Você sente que a ansiedade está te dominando?
Pensamentos acelerados, insônia, aperto no peito, sensação de que algo ruim vai acontecer… Se você convive com esses sintomas, este e-book foi feito pra você.
“Vencendo a Ansiedade” é um guia prático, com mais de 100 exercícios psicológicos, para te ajudar a:
✅ Reduzir sintomas físicos e emocionais
✅ Recuperar o equilíbrio interno
✅ Desenvolver autoconhecimento
✅ Lidar com crises de ansiedade com mais segurança
✅ Construir uma relação mais leve com sua mente e seu corpo
São atividades simples, baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que você pode aplicar no seu dia a dia, mesmo sem ter feito terapia antes.
Você vai aprender a:
📌 Identificar pensamentos sabotadores
📌 Regular a respiração e o corpo em momentos de crise
📌 Criar uma rotina mental mais saudável
📌 Romper com padrões que alimentam sua ansiedade
Além dos exercícios, o e-book traz reflexões, orientações práticas e espaços para anotações — para que você não apenas leia, mas transforme o conteúdo em ação.
💬 “Você não precisa se livrar da ansiedade para viver bem. Mas pode aprender a conviver com ela de forma mais leve, consciente e saudável.”
Se você quer dar o primeiro passo rumo a uma vida com mais clareza, presença e equilíbrio emocional, este e-book é pra você.
R$ 29,00
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